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검사/시술 정보

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척추수술 후 주의사항

등록일자
2006-02-23

허리근육의 무리한 사용이나 잘못된 사용

  • 근육피로를 초래
  • 근육경련/수축
  • 혈액공급 감소 (국소빈혈)
  • 통증
  • 근육경련 증가
  • 국소빈혈 상태 증가
  • 통증증가

허리근육의 올바른 사용방법

  • 침대는 단단한 침요를 사용하도록 하십시오.
  • 등을 대고 누워 무릎을 구부린 채로 무릎 밑에 부드러운 베개를 대십시오. 머리, 목, 어깨 밑까지 오는 넓고 낮은 베개를 사용하십시오.
  • 옆으로 누우려고 할 때는 통나무를 굴리듯이 하여 양쪽으로 자세를 바꾸도록 하십시오. 옆으로 누워있을 때는 다리 사이에 베개를 대고 머리가 어깨 밑으로 떨어지지 않도록 베개로 지지하여 주십시오.
  • 엎드린 자세나 굴곡상태인 자세를 피하고, 서 있거나 앉아 있을 때, 일어날 때, 물건을 들 때 올바른 자세를 유지하고 보조기를 꼭 착용하고 움직이도록 하십시오.
  • 아침과 취침시간에 등을 부드럽게 맛사지 하십시오.
  • 필요시 숙면을 위해 더운 우유와 함께 수면제의 도움을 받도록 하십시오.
  • 등에 더운 패드를 대거나, 더운 찜질을 하십시오.
  • 더운 물 목욕을 자주 하십시오. 목욕은 퇴원 후 2주일부터 시작하도록 하십시오.
  • 운동요법을 단계적으로 계속 하도록 하십시오.
    (심호흡을 하고 관절근육 운동, 복부근, 사두근,다리근육 운동)
  • 보조기의 착용은 1~3개월간 하도록 하십시오.
    (특별한 경우는 의사의 지시를 따르십시오.)

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