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[통증없는세상 시리즈 3]발이 아파요

등록일자
2006-02-17

발이 아플 때 흔한 원인은 무엇인가요?

현대인들은 많은 시간을 서서 활동하고 잇습니다. 그러므로 발에 많은 무게가 실리게 되고 특히 스포츠 활동시 많은 충격이 가해집니다. 따라서 발에 각종 변형이나 통증이 발생되는 경우가 많습니다.
그리고 각종 관절염이나 당뇨병의 합병증으로 인하여 발생하는 이차적인 발의 문제도 상당 부분을 차지합니다. 신발에 대한 인식 부족으로 인한 잘못된 신발 착용 통증 경우도 많습니다.
발과 발목 관절 통증의 흔한 의학적 원인은 다음과 같습니다.

  • 평발(편평족)이나 오그린 모양 발(요족)
  • 못, 티눈, 사마귀
  • 발의 관절염
  • 바깥쪽 발목 관절을 삐는 것 (외측 족관절 염좌)
  • 발바닥 근막염 (족저 근막염)
  • 발뒤꿈치 통증
  • 엄지발가락이 굽은 경우 (무지 외반증)
  • 발가락 사이 신경염
  • 아킬레스 건염
  • 기타 (당뇨로 인한 발 궤양 등)

통증은 없지만 걸을 때 발 모양이 이상한 경우는 어떻게 해야 하나요?

특히 어린아이들의 경우는 평발이나 까치발 또는 두발이 다리 안쪽으로 돌아가서 걷는 경우가 많이 있습니다. 일시적인 현상인 경우도 있지만 뇌성마비나 근육병, 골격변형 등의 병적인 상태와 구별하기 위해선 반드시 전문의의 진찰이 필요합니다.

재활의학과에서는 어떻게 발통증이나 발변형을 관리하나요?

재활의학과에서는 환자의 각종 발 문제에 때라 약물치료 등의 의학적 치료 이외에 특수한 깔창이나 교정 신발 또는 보조기를 처방하여 각종 발질환을 치료합니다.
이외에도 운동요법이나 스트레칭을 교육하여 전체적으로 발 통증을 관리합니다.
특히 당뇨병이나 관절염으로 인한 발 합병증을 앓고 계신 분은 재활의학과 의사의 전문적 진료를 받은 후 올바른 신발 선택이나 발관리에 대해 의논하는 것이 좋습니다.

발통증을 예방하기 위해 좋은 신발을 고르는 방법은 무엇인가요?

  • 신발은 오후에 사는 것이 좋습니다. 오후에는 발이 오전보다 조금 커져있기 때문입니다.
  • 앞으로 바짝 신은 상태에서 발 뒤축과 신발의 간격이 1~1.5cm 도 (자신의 엄지손가락 넓이)가 되게 고르십시오. 그리고 발에서 가장 넓은 부분이 신발에 너무 꽉 끼지 않고 넉넉하게 맞아야 합니다.
  • 넓은 밑창을 가진 신발이 좋습니다. 가죽과 같은 부드러운 소재가 신을수록 잘 늘어나서 발에 잘 맞게 됩니다.
  • 하이힐 보다는 뒷굽이 3.5cm 이하의 신발이 좋습니다.

발췌_대한재활의학회

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