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FAQ

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건망증을 예방하는 방법이 있나요?

등록일자
2008-09-10
질문 :건망증을 예방하는 방법이 있나요?
답변 :건망증 예방에 도움이 되는 방법들이 있습니다
  • 두뇌 회전을 많이 시킬 수 있는 놀이를 하거나 책
    건전한 수준의 게임, 바둑, 카드놀이와 같이 종합적인 인지 능력을 요구하는 놀이가 건망증 예방에 도움이 됩니다
  • 건강한 식습관이 중요합니다
    생선과 야채를 많이 드세요.
    음식물을 많이 씹어 먹으면 뇌가 자극되어 혈류가 증가되어 치매를 줄일 수 있다고 합니다
  • 적절한 운동을 꾸준히 하세요
    꾸준히 걷는 운동은 인지기능의 유지에 도움이 됩니다
  • 지나친 음주와 흡연은 기억력 등의 인지기능에 나쁜 영향을 미칩니다
  • 충분한 수면도 기억력을 유지하는데 도움이 됩니다
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