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스트레스 & 긴장정도

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나의 스트레스와 긴장감은 어느정도 일까?

현대인들은 생활양식이 복잡해지면서 여러 가지 스트레스를 받습니다. 시험, 실직과 해고, 직장 내 갈등, 가정 내 갈등, 작업의 과정부하, 질병, 이혼, 교통체증 등 이루 헤아릴 수 없는 스트레스에 살고 있습니다. 다음 문항에서 자신에게 맞는 부분을 체크하여 산출된 점수로 스트레스와 긴장 정도를 알 수 있습니다.


나의 스트레스 긴장감 체크
1. 긴장감, 분노를 느끼고 신경성 소화불량이 생긴다
2. 직장이나 가정에서 주위 사람들이 긴장하게 한다
3. 긴장했을 때 먹거나 마시거나 담배를 피운다
4. 긴장감, 편두통, 목이나 어깨의 통증, 불면증이 있다
5. 밤이나 주말에 다음날 새롭게 활동할 정도로 쉽게 긴장을 풀고
머리를 식힐 수 없다
6. 일에 대한 걱정 때문에 집중하기 어렵다
7. 긴장을 풀기 위해 진정제나 다른 약을 먹는다
8. 긴장을 풀기 위해 시간을 충분히 내기 어렵다
9. 시간 여유가 있어도 긴장을 해소하는데 사용하지 못한다
10. 업무의 성격상 마감 시간에 쫓기는 편이다

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