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디스트레스 클리닉 _ 스트레스 질환

등록일자
2010-11-04

웰니스 클리닉 _ 디스트레스클리닉 질환정보

질환개요

암 때문에 받는 스트레스, 이제는 날려버리세요~

 

병태생리

암환자에서 여러 가지 이유로 심리적, 정신적 어려움이 생길 수 있습니다.

암이라는 갑작스런 진단에서 오는 충격, 통증, 구토 등의 암의 증상 자체로 인한 고통과 스트레스, 수술, 항암치료 등의 치료 과정에서 겪는 고통, 암의 뇌전이나 종양에서 생산하는 호르몬에 의한 영향, 감염, 전해질 이상, 빈혈 등의 동반된 신체적 문제 등이 그 원인이 될 수 있습니다.

 
이 외에도 가족 및 대인 관계, 의료진과의 의사소통, 정보 부족 및 사회적 편견, 직업 상실 등의 다양한 문제들로 인해 여러 가지 정신적 어려움을 겪게 됩니다. 어떠한 문제가 단독으로 발생하기도 하지만 때로는 여러 영역의 문제들이 복합적으로 작용하여 스트레스가 심해지거나 오랫동안 유지되게 하는 원인이 되기도 합니다.

 

따라서 암환자가 겪는 심리적 어려움을 총체적으로 파악하여 다양한 측면에서 접근하는 전인적 개입이 필요합니다. 
 

주증상

다음과 같은 증상이 있는 경우 암전문병원의 디스트레스 클리닉의 도움을 받는 것이 좋습니다.
 

  • 예민해지고 사소한 일에 쉽게 짜증이 난다.
  • 만사가 귀찮고 흥미가 없다.
  • 가슴이 답답하거나 불안하다.
  • 쉽게 피곤해지고 무기력하다.
  • 잠이 잘 오지 않는다.
  • 사소한 일이 자꾸 생각나고 걱정이 된다.
  • 죽고 싶은 생각이 든다.
  • 어떻게 해야 할 지 몹시 망설여지고 결정을 내리지 못한다.
  • 통증이 잘 조절되지 않는다.
  • 검사상 별 문제가 없다고 하나 입맛이 없고 소화가 안 되는 등의 신체증상이 있다.

     

검사 및 진단
  • 정신과 의사가 병력, 정신상태 검사 등을 통해 평가합니다.
  • 필요시 심리 검사, 갑상선 기능 검사 등의 혈액 검사, 원인이 될 수 있는 신체 질환 평가 등을 시행합니다.
       
일상생활 관리
  • 다음과 같은 행동을 실천해 봅시다. 
    • 적절한 음식 섭취와 균형 잡힌 영양 관리 : 암을 이겨내는 가장 기본이 되는 행동입니다.
    • 운동하기  : 걷기, 자전거 타기 등의 적절한 운동은 신체적, 정신적 건강에 매우 중요합니다.
    • 충분한 수면 : 양질의 수면을 취하는 것은 건강의 필수 요건입니다.]
    • 하루 3번은 꼭 웃기 : 웃음 은 내 마음을 즐겁게 할 뿐만 아니라 가족들에게도 웃을 수 있는 행복을 가져다 줍니다. 

       

  • 다음과 같은 마음을 가져 봅시다.
    • 순간순간을 소중히 하기 : 불화교실한 미래에 대해서만 자꾸 걱정하다보면 지금 이 소중한 순간을 영원히 잃어버리게 됩니다.
    • 감사하는 마음 가지기 :
      1. 아플때는 원망그런 마음, 화나는 마음, 서글픈 마음이 많이 듭니다.
      2. 이런 마음들은 자신을 더욱 힘듶고 아프게 민듭니다.
      3. 반대로 감사하는 마음은 나 자신의 상처를 치유하는 힘이 있습니다.
    • 암으로 인해 얻은 것 떠올려 보기 :
      1. 잃은 것만을 생각하면 늘 불행할 수 밖에 없습니다.
      2. 내가 암에 걸린 후 새로 깨닫게 된 것과 얻은것은 없나요?
    • 불안하거나 머리가 복잡할 떄에는 가장 행복했던, 가장 평화로웠던 기억 속의 한장 면을 떠올려보세요.
    • 희망 가지기 : 절망은 치료의 적입니다. 희망을 가지고 현재 내가 할 수 있는 최선을 다해야 합니다.

       

암을 이기기 위한 5가지 비결
  • 자신의 암에 대해 열심히 교육 받는다.
  • 치료결과에 일희일비하지 않는다.
  • 평소의 사회생활을 적당하게 유지한다.
  • 암을 유발했던 환경적 요인을 바꾼다.
  • 나을 수 있다는 확신을 유지한다.

     

암에 대한 건강한 정신적 대응
  • 투병에 대한 의지를 높게 유지한다.
  • 불안을 줄인다.
  • 절망감을 갖지 않는다.
  • 운명적인 것으로 받아들이지 않는다.
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